商城县| 大洼县| 白朗县| 蓬溪县| 上思县| 九龙县| 柳河县| 绥芬河市| 平阳县| 嘉荫县| 册亨县| 礼泉县| 西吉县| 多伦县| 丘北县| 房产| 富阳市| 嵊泗县| 宁夏| 聂拉木县| 桦川县| 德钦县| 余庆县| 中山市| 克山县| 麻栗坡县| 邯郸市| 和平区| 罗城| 贵阳市| 盐津县| 甘洛县| 英吉沙县| 沁阳市| 府谷县| 张家港市| 琼海市| 岑溪市| 屏南县| 驻马店市| 微山县| 仙桃市| 正阳县| 庆元县| 镶黄旗| 凉城县| 秦皇岛市| 南和县| 句容市| 固安县| 洛浦县| 红河县| 榕江县| 富锦市| 八宿县| 富民县| 杨浦区| 郴州市| 邯郸县| 元谋县| 启东市| 定远县| 秭归县| 卢龙县| 沐川县| 南昌市| 两当县| 芜湖县| 云和县| 麻江县| 灵川县| 双牌县| 大邑县| 虞城县| 进贤县| 玉树县| 甘泉县| 广西| 永登县| 合江县| 恭城| 黑龙江省| 天津市| 吉木乃县| 会同县| 兰西县| 湘乡市| 南召县| 邵武市| 通河县| 剑河县| 花垣县| 武胜县| 略阳县| 徐水县| 都江堰市| 余姚市| 涪陵区| 福泉市| 霍邱县| 兴山县| 东丽区| 聂拉木县| 忻城县| 老河口市| 吴忠市| 平凉市| 宜章县| 石家庄市| 会同县| 苍梧县| 黄石市| 绥阳县| 栾城县| 贵港市| 博兴县| 青神县| 慈利县| 秭归县| 韶关市| 湖南省| 新沂市| 德州市| 泊头市| 江达县| 惠安县| 阳朔县| 平潭县| 南召县| 华宁县| 霍林郭勒市| 伊通| 阿拉善右旗| 新乡县| 沂水县| 安新县| 长兴县| 浦县| 定陶县| 阳西县| 贺州市| 沂源县| 呼图壁县| 荔浦县| 乌拉特后旗| 大足县| 涪陵区| 林西县| 莒南县| 祁连县| 西平县| 卓尼县| 乡宁县| 灵石县| 城市| 通辽市| 武宁县| 南华县| 华池县| 玉环县| 象州县| 漯河市| 项城市| 青岛市| 资阳市| 平武县| 四平市| 隆化县| 安塞县| 鸡东县| 修水县| 安国市| 远安县| 静安区| 唐海县| 凤翔县| 湖北省| 黔西| 高雄市| 丹阳市| 长沙县| 平乡县| 宜宾县| 江油市| 和田县| 锦州市| 五原县| 泽普县| 佛山市| 蒙阴县| 冀州市| 抚松县| 盐城市| 湘潭县| 聂拉木县| 荣昌县| 凌源市| 兖州市| 游戏| 仙桃市| 林州市| 张家口市| 青州市| 成武县| 牟定县| 布尔津县| 太和县| 赣榆县| 惠东县| 南涧| 介休市| 舒兰市| 清徐县| 靖宇县| 武邑县| 皋兰县| 绥滨县| 玉树县| 和平区| 雷山县| 上饶市| 读书| 深水埗区| 临西县| 盐山县| 麟游县| 蓝田县| 达州市| 长沙县| 遵义县| 依安县| 石首市| 和政县| 黎城县| 华池县| 马山县| 法库县| 昭觉县| 绿春县| 周口市| 个旧市| 将乐县| 施甸县| 临夏县| 吐鲁番市| 淮安市| 突泉县| 英吉沙县| 治多县| 共和县| 犍为县| 渑池县| 松滋市| 兰坪| 苏尼特右旗| 白银市|

瓣穞ボ履紈场竝┑戳癸い瓣琵˙ 龙瓣粄

2019-03-22 21:05 来源:西江网

  瓣穞ボ履紈场竝┑戳癸い瓣琵˙ 龙瓣粄

  上海女排3-0完胜天津女排,将比赛再次拖入同一起跑线。不过,这样做有时会让男人觉得,婚姻就是牢笼;二是研究他的聊天日记读出他隐秘的需要,在情爱生活中创新,给他欲望的出口,让他失去网聊的动力;三是宽容有些快乐如果你不能给他,他自己在虚拟世界中去补偿,等于是帮了你的忙,心怀感激就可以了。

偶尔也会来一款比较明亮的橘色腮红来让肤色看起来更加健康,亮色系不仅会让皮肤变的更加透亮也能提升少女感,这样的小马哥真的非常可爱了。INXX的这场首秀获得了各大外媒的头条报道与关注,就连时尚圣经VOGUE与i-D都对INXX不乏溢美之词。

  翻牌子啦~翻牌子啦~最近很多网友给凰尚留言,说想看欧阳娜娜的街拍私服盘点。总决赛正如火如荼进行着,上海女排和天津女排也将迎来最关键的一场对决。

  后半段的三个托举、双人旋转、后外螺旋线都是高质量地完成。C罗不只是一名球员,他是一个品牌,一个产业,而中国是世界上最大的国家,我和他说了那句我常说的话:如果有机会去中国,一定得去。

此前两次交手,均已奥沙利文胜利告终。

  -对饰品的把控也很到位,随便一身就能看出很强的搭配功底。

  反观天津女排,虽然第二场心态有些失衡,但是第一场和第三场她们都放开了手脚,打出了自己的水平。嗜球鞋如本命的她可以说是非常喜欢买运动鞋了!从入门级别的Nike、Converse到潮人都在追的Balenciaga、Yzeezy,简直可以Hold住各种百变的穿搭风格!Vibrate皮质圆环棒球帽官网售价:约1183元Burberry鸟纹纽扣羊毛混纺军风大衣官网售价:17500元Supreme豹纹腰包官网售价:约800元Balenciaga袜靴Re/Done白色印花T恤NobodyDenim粉色牛仔外套NobodyDenim破洞牛仔裤Longchamp手袋Prada球鞋▼▽▼帽子▼▽▼如果要凰尚票选出娜比最爱的凹造型的入门单品,那非帽子莫属了~不仅可以让屏幕前的小仙女免去出门不想洗头的尴尬,还能轻松地为造型加分▼Vibrate黑色棒球帽官网售价:约415元Burberry双面两用混合格纹羊毛混纺大衣官网售价:23500元Chanel大号流浪包官网售价:30700元NikeAirZoomStrong2女子训练鞋官网售价:869元Zara基本款海军帽官网售价:159元Off-White长款毛衣MiuMiu拼贴夹克Balenciaga黑色手袋官网售价:10021元早晚温差比较大的早春时节与针织帽非常契合,尖顶的造型还能很好地修饰脸型哟~复古优雅的贝雷帽自带英伦范儿,很容易给人文静又优雅的感觉▼随着街头运动风潮的复兴,渔夫帽也再度被小仙女们宠幸▼所有帽饰中,最不挑人的款式就是鸭舌帽啦!既可以演绎出帅气的街头风,又能打造出甜美感,真是百搭的不得了!扒了这么多娜比的Ins私服,不知道你最种草的是哪一款单品呢?如果你还想看到哪位明星私服的盘点,不妨也留言告诉凰尚哟!么么哒~

  德国乒乓球公开赛进行了女单16强战争夺,国乒小魔王陈幸同惨遭日本一姐石川佳纯横扫,被淘汰出局。

  最近两年,惠若琪的家人尤其是母亲比较着急,里约奥运会之后,在一次朋友聚餐上与杨先生相遇了。这一变化,标志着中国羽毛球协会正在加快与国家体育总局乒羽管理中心脱钩的过程。

  为什么呢?答案其实很简单,那就是接!地!气!酷爱平价单品的元气少女私下里的欧阳娜那经常穿着几百块的平价品牌满世界飞,其中尤其最爱的就是Zara,极简的灰色衬衫搭配丸子头,在充满古韵的背景下,可以说是佛系少女本女了▼ZaraV领垂性衬衫官网售价:299元Chanel大号流浪包官网售价:30700元200多块的运动裤可以说是最没有门槛的入门级单品了,搭配轻便的针织衫运动鞋,很适合元气满满的活力少女▼Ports1961心形图案圆领针织衫官网售价:3700元Zara灰色运动裤官网售价:279元Balenciaga黑色手袋官网售价:10021元Balenciaga黑色运动鞋官网售价:4727元这顶159元的Zara报童帽在欧阳娜娜近期的街拍中翻拍率可以说是非常高了!Zara基本款海军帽官网售价:159元Forever21迷彩外套RalphLauren小熊针织上衣官网售价:约2061元联乘系列马丁靴官网售价:约4198元换上复古风十足的牛津鞋,就像穿越到了五六十年代的纽约街头,俏皮无比▼Zara基本款海军帽官网售价:159元Prada经典手提包官网售价:14345元MarcJacobs黑色系带牛津鞋官网售价:约1526元去年UniqloJWAnderson的合作系列欧阳娜娜也拔草了一件灰色高领针织裙,搭配Zara的条纹西裤,同色系的搭配怎么穿都不会出错~UniqloJWAnderson灰色针织裙Zara条纹西裤Chanel黑色手袋官网售价:约30000元CelineCOSY双面剪羊毛拖鞋官网售价:6000元作为00后的活力少女,美国快时尚品牌Forever21自然也是娜娜重点买买买的对象,换上彩虹条纹Tee瞬间变身RainbowGirl▼Forever21条纹印花短袖Forever21牛仔裤Balenciaga牛仔外套Balenciaga涂鸦印花机车包ConverseOneStarGolfleFleur运动鞋大牌平价混搭少女感相信不少网友也发现了欧阳娜娜再搭配中的小心机那就是用大牌混搭平价单品!最近被疯狂种草的Chanel流浪包搭配Zara海军帽与经典款的高帮帆布鞋,同色系的搭配让整体Look看上去毫无违和感▼Zara基本款海军帽官网售价:159元FearofGod印花连帽衫Chanel大号流浪包官网售价:30700元ConverseAllStar70高帮复古帆布鞋官网售价:569元颇具几分Vintage风的牛仔拼接手袋搭配同色系的破洞牛仔裤,报童帽与运动鞋,从几百元的到几万元,这差价也是很跳跃了!UrbanOutfitters海军帽官网售价:约120元SaintLaurent黑色小羊皮经典机车夹克官网售价:约44750元AbercrombieFitch高腰超紧身牛仔裤官网售价:798元Chanel链条挎包CONVERSEJWAnderson联乘系列运动鞋官网售价:999元在天气逐渐转暖的早春时节,穿着衬衫出街可以算是既时髦又实用的搭配。

  身材窈窕,肌肤水润,年龄就是个秘密。

  此次比赛中,方博的状态一直不算好,有粉丝说方博的胃炎依旧在折磨着他,但愿运动健儿们能保护好自己的身体。对于8848开创的科技奢侈品,资深腕表专家顾江说:手机是现代科技品,与传统工艺腕表的有机结合,诞生了科技奢侈品这个概念,这个想法十分了不起。

  

  瓣穞ボ履紈场竝┑戳癸い瓣琵˙ 龙瓣粄

 
责编:神话

瓣穞ボ履紈场竝┑戳癸い瓣琵˙ 龙瓣粄

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-03-22 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

彭州市 马龙县 崇文区 麻江 罗定
台东 宁陵 腾冲 信宜市 建德市